Unser Alltag ist oft durch Termine, Stress und Hektik geprägt. Ruhepausen, das Besinnen auf sich selbst, das kommt oft viel zu kurz. Dabei helfen schon kleine Veränderungen und Routinen, den Alltag einfach entspannter zu gestalten. Doch wie packe ich das an?  

Wir von der rhenag haben dazu ein paar schnelle und leicht zu realisierende Tipps.

Weihnachten ist überstanden, Karneval auch. Die Fastenzeit ist die perfekte Gelegenheit, bewusst einen Gang zurückzuschalten und durchzuatmen. Viele Menschen verzichten auf bestimmte Nahrungsmittel, schwören dem Alkohol und vielleicht sogar dem Rauchen ab. Oft sind das einfach schlechte Gewohnheiten, die sich als Routine in unser Leben eingeschlichen haben. Doch warum soll man das nur für ein paar Wochen machen?  

Mit dem Verzicht auf schlechte Routinen sollte man gleich gute Routinen einführen - und das auf Dauer.

Achtsamkeit ist das Stichwort, um Inseln der Ruhe im hektischen Alltag zu schaffen. So können etwa Meditation oder achtsamkeitsbasierte Übungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf das Wesentliche zu schärfen. Das kann jeder gleich vor Ort angehen.  

Mit Hilfe zahlreicher Apps und Online-Ressourcen ist es heute einfacher denn je, solche Techniken zu erlernen und in den Alltag zu integrieren.

Unsere täglichen Routinen bestimmen, wie wir uns fühlen und wie wir unseren Tag meistern. Wenn wir Wohlfühl-Routinen in unseren Alltag integrieren, fühlen wir uns jeden Tag ein bisschen besser. Das können ganz einfache Dinge sein, jeden Tag eine kleine Bewegungspause einlegen, jeden Tag einen gesunden Obstsnack genießen oder jeden Tag ein paar Minuten völlig abschalten. Kleine Schritte entfachen auf Dauer eine große Wirkung.

Sind die Wohlfühl-Routinen erstmal etabliert, wird man den Erfolg schnell bemerken. Man freut sich auf den Snack, die Pause, die Meditation. Wichtig ist, diese Routinen auf Dauer durchzuhalten. Irgendwann sind sie völlig normal und gehören zum Alltag dazu. Wichtig ist, dass diese Routinen Spaß machen, dass man sich gerne auf sich selbst besinnt. Dann geben sie auf Dauer viel positive innere Energie, was wiederum auch die Konzentration und Kreativität fördert.

Energie muss immer wieder aufgetankt werden. Dazu bedarf es neben innerer Wohlfühlatmosphäre genügend Pausen, sonst versiegt der Energiestrom im Laufe des Tages mehr und mehr. Regelmäßige Pausen, die auch lang genug sind, frische Luft und gesunde Ernährung beinhalten, sind wahre Energiewunder. Pausen gehören dann irgendwann genauso zur Routine wie arbeiten und schlafen. Mit regelmäßigen Pausen arbeiten wir übrigens nicht weniger, wir fördern damit Kreativität und Produktivität, was dem Arbeitsergebnis deutlich zugutekommt.  

Wir von der rhenag liefern Ihnen Energie – und nicht nur als Ihr Anbieter klassischer Energien. Wir möchten durch kleine Tipps und Anregungen dazu beitragen, dass Ihre innere Energie angeregt wird und Sie so Tag für Tag ein wenig entspannter und zufriedener werden. Bleiben Sie dran!